Herzlich willkommen bei Mitmacht 2026!

In diesem Workshop untersuchen die Teilnehmenden, wie Demokratie und Embodiment zusammenwirken, um menschliche Verbindungen und sozialen Wandel anzustoßen.

Unser Ausgangspunkt ist die Erkenntnis, dass Demokratie nicht nur ein politisches System ist, sondern auch ein Rahmen, der körperlich erlebt werden kann. Die Art und Weise, wie wir fühlen, stehen, atmen, sprechen, zuhören und reagieren, prägt unser Denken und Handeln in der Welt – und wie wir andere im täglichen Leben wahrnehmen und mit ihnen interagieren.

Eine kurze theoretische Einführung aus Politikwissenschaft, Sozialpsychologie und Embodiment-Forschung bietet den Rahmen. Der Schwerpunkt des Workshops liegt jedoch auf dem eigenen Erleben.  

Die Teilnehmenden lernen, wie emotionale Reaktionen im Körper entstehen und die politische Wahrnehmung und das eigene Handeln beeinflussen. Gemeinsam werden wir untersuchen, wie sich verschiedene emotionale Zustände körperlich manifestieren – zum Beispiel Ohnmacht oder Einsamkeit –, und wie sie in Energie, Klarheit und Absicht umgewandelt werden können.

Durch Übungen, Selbstreflexionen und Perspektivwechsel werden die Teilnehmenden unmittelbar erfahren, dass sie nicht nur Beobachter*innen des politischen Lebens sind, sondern aktive Mitgestalter*innen, die sich in Resonanz mit sich selbst, anderen und der Welt bewegen. Als Ergebnis erleben sie ihre eigene innere Stärke, ihren Gestaltungsraum, ihre (kollektive) Handlungsmacht sowie das Gefühl von Verantwortung und Verbundenheit, das weit über den Raum des Workshops hinausreicht.

Vom SRH Campus aus laufen wir gemeinsam mit dir die Sonnenallee hinunter – bis hinein in die Weiße Siedlung. Mit analogen Einwegkameras, Audioaufnahmen und einem Handscanner halten wir fest, was sonst übersehen wird: Stimmen, Klänge, Spuren eines Quartiers, das oft beschrieben, aber selten gehört wird. Wer uns unterwegs begegnet, kann spontan mitmachen. Aus den Begegnungen wird Material und am Ende übergeben wir dieses als Handlungsempfehlung und Good-Practice-Modell an Faktor D.

Du läufst nicht durch ein Quartier. Du läufst mit den Menschen, die es bewohnen. Es geht um Begegnung im Alltagsraum sowie Sichtbarkeit und eine Stimme für die, die sonst unerhört bleiben. Geführt von der Initiative artwalks.arttalks (Rhein-Neckar) gemeinsam mit vier jungen Co-Gestaltenden aus Ludwigshafen und Mannheim.

Kopf aus, Demokratie an!

In den Kopf-aus-Coaching-Sessions mit Christiane Gutzmann wird im 1:1-Setting mit ungewöhnlichen Kreativmethoden* und Augenzwinkern eine von dir mitgebrachte Herausforderung angegangen, Kreativität trainiert oder absurd-konkrete Ideen rund um Demokratie entwickelt. Alles, um mal aus dem Kopf rauszukommen, Perspektivwechsel, Neu- und Umdenken zu ermöglichen oder einfach mal irritiert zu schmunzeln. Sessions: ca. 10-20 Min.

*mit Einsatz von Fantasie, Körper, Bewegung, Sinnen, inkl. klares Post-it-Verbot

Wenn Menschen mehr mit ihrer Kreativität, Fantasie, eigenen Bedürfnissen, Intuition und ihrem Körper verbunden sind – nicht nur mit Kognition und Ratio – entsteht mehr Selbstwahrnehmung, Selbstsicherheit und Bewusstsein für die eigenen Wirkungshebel, die Veränderung ermöglichen. Das verringert das Empfinden von Machtlosigkeit und Fremdsteuerung und motiviert zum aktiven Mitgestalten. So wird Gesellschaft und Demokratie gestärkt.